co oznacza

Po prostu nie lubię powielać po 1000x to co już zostało napisane. Zapis 30/8 oznacza serię ośmiu powtórzeń na 30% Twojego rekordu w danym boju. W dociskaniu i aktywnym opuszczaniu używasz procentów z ławki. W ćw pomocniczych obciążenie dobierasz intuicyjnie ale tak, żeby mieć zapas(jest to napisane w pierwszym poście!) Pytaj, tylko o rzeczy, na [...]

[...] Na przykład jedna linia tkanki powięzi krzyżuje się na brzuchu i biegnie dalej przez biodro i piszczel aż do stopy, gdzie pod podbiciem tworzy jakby strzemię. Co to oznacza? Nachylenie miednicy wpływa na siłę podbicia. Analogicznie, powięź łączy kciuki z mięśniami piersiowymi. Dlatego Myers twierdzi, że ludzie często używający palmtopa w [...]

[...] Na przykład jedna linia tkanki powięzi krzyżuje się na brzuchu i biegnie dalej przez biodro i piszczel aż do stopy, gdzie pod podbiciem tworzy jakby strzemię. Co to oznacza? Nachylenie miednicy wpływa na siłę podbicia. Analogicznie, powięź łączy kciuki z mięśniami piersiowymi. Dlatego Myers twierdzi, że ludzie często używający palmtopa w [...]

NIe mam problemu z krazeniem lewej reki do przodu i prawej do tylu i odwrotnie, co to oznacza? bo skakanki narazie niestety nie posiadam.

Technika to podstawa, Puma doskonale opisał to w swoim Eksperymencie 5 - Klata totalna, w Zaawansowanych, pozwolę sobie zacytować: Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko [...]

[...] dziale Keltona na czym polega rampa i poszczegolne cwiczenia. Bite 16 tygodni robisz i nie zagldasz na forum, nie czytasz prasy kulturystycznej, nie gadasz z nikim. Rampa 5 oznacza 5 powtorzen nie 5 serii. Siadasz, zaczynasz lekko i rampujesz obciazenie do gory. W zaleznosci od dnia moze wyjsc 5 serii a moze i wyjsc 15. Nie interesuje cie to. [...]

[...] poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4 (+10kg x3) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 pompki 5 seria - 5 pompek. Przerwy niecała minuta. Hack przysiad: 67,5x5 [...]

[...] stylem bez stylu a nawet nie jest skończony, i tu się zaczynają schody. Możesz wytłumaczyć dlaczego uważasz że JKD nie jest skończone? JKD jako styl jest skończone i dopracowane. Twierdzenie że JKD nie jest skończone itp. oznacza tylko że należy ciągle rozwijać się poprzez ciężki trening. Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-12-12 14:08:10

[...] nawet jest jest dobrze. Sam sie na tym lapie czesto w zyciu i na forum Co do reklamy na plecach, a co mieli nejmanowi zrobic reklame? Jak on plecow nie ma Nie ma ludzi niesprzedajnych to tylko kwestia kwoty bo taki jest swiat, co nie oznacza ze Pudzian wielce sie sprzeda, poprostu zarobił i tyle, co mial w kostiumie Malysza wystartowac? pozdro

to że jesz posiłki wysokobiałkowe nie oznacza że dobrze się odżywiasz, a co z paliwem do funkcjonowania czyli węglami? musisz policzyć swoje zapotrzebowanie na b/t/w na dzień, można jeść dużo i białkowo a nie znaczy że to dobrze dla Ciebie, ważna jest nie ilość a jakoś posiłków, wejdź w dział odżywianie, wrzuć tam swoją dietę rozpisaną, tam pomogą [...]

FBW lub HBW moje propozycje : FBW zerher squat/przysiad MC/wioslowanie wycisk na plaskiej military press bic/tric (znak / oznacza ze zamieniasz te cwiczenia co trening raz to raz to na bic i tric wybierz po 1 cwiczeniu jakims w miare dobrym) HBW gora/dol A gora wycisk na plaskiej hantle wycisk skos sztanga push press unoszenie na boki + unoszenie [...]

Od lat panuje powszechne przekonanie, utrwalane w literaturze, sztuce i mediach, że testosteron wzmaga zachowania agresywne. Nowe wyniki badań obalają ten mit. Co więcej, dowodzą, że testosteron może przyczyniać się do przyjmowania postaw bardziej uczciwych, jeśli służy to zabezpieczeniu pozycji osoby Opinie, że testosteron wywołuje agresywne, [...]

myśle że zrobiłem to solidnie skoro zaliczyłem wszystkie podejścia. poprostu po Waszemu "solidnie" oznacza nie to samo co dla mnie. najważniejsze żeby dla wszystkich było równo. ja poprostu żałuję że były takie małe ciężary w stosunku do - po Waszemu - niesolidnego wyciskania:)

[...] trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 4 powtórzeń. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między [...]

Co to oznacza: "Uprawiane inne sporty : wszystko" :) Cwiczysz tylko pompki i triceps? Caly program cwiczen podaj. Co do pompek to jaki jest cel? 100 pompek? Jesli nie to pompki robisz w ramach poszczegolnych treningow.

[...] Zgodzę się, jednak np. po ostatniej kontuzji wcześniej byłem w stanie zrobić push press niż wyciskanie płasko, którego nie ćwiczyłem do 4 miesięcy po wypadku. Jednak nie oznacza to że nie ćwiczyłem klatki w ogóle - ćwiczenia hantlami początkowo w mniejszym zakresie ruchu nie sprawiały mi bólu, z czasem mogłem robić praktycznie wszystkie [...]

piszesz to co chcesz napisac.. wałkujesz mi załozenie udeżen lini centralnej ale wkladanie łokcia nie oznacza ze mam tak uderzac... jest kilka uderzen w VT ale Ty to wiesz i aj wiem.. nie ebde teraz robil wykladu bo to juz bylo..kazdy ma taka wiedze jaka mu pzrekazano , nie czepiam sie , wrecz mnie to bawi , ja sie ciesze z tej wiedzy jaka sam [...]

piszesz to co chcesz napisac.. wałkujesz mi załozenie uderzen lini centralnej ale wkladanie łokcia nie oznacza ze mam tak uderzac... jest kilka uderzen w VT ale Ty to wiesz i aj wiem.. nie bede teraz robil wykladu bo to juz bylo..kazdy ma taka wiedze jaka mu przekazano , nie czepiam sie , wrecz mnie to bawi , ja sie ciesze z tej wiedzy jaka sam [...]

[...] poszlam spac o 6 rano Dzisiaj mam wolne i dzien sprzatania, gotowania wieczorkiem silownia. Niestety przez to zabieganie wwekenowe nie udalo sie zrobic brzuszkow co oznacza ze wszytko sie znow przesunelo Ja juz chce to skonczyc ach. Rozpiska za piatek: Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 35/9, 35/10, 37.5/7 +25kg sztanga 2. [...]

[...] chłonne zaotrzewnowe niepowiększone Aorta brzuszna i jej odgałęzienia w nadbrzuszu zmian nie wykazują. " Nie rozumiem punktu dotyczącego wątroby i terminu "torbiel korowa". Czy chodzi tutaj o torbiel umiejscowioną w obszarze kory nerkowej? Słowo "hypodensyjna" = o mniejszej gęstości, tak? A co to oznacza w połączeniu ze słowem torbiel? pzdr!